スポーツにおける「集中力」は、単なる精神論ではありません。脳科学の観点から見ると、集中力とは複数の認知機能が統合されたものであり、適切なトレーニングや栄養戦略によって向上させることが可能と考えられています。基本的にヒトは適切なアプローチを取ることができればあらゆるパフォーマンスを向上できる可能性を秘めています。
競技パフォーマンスと5つの認知機能
- 持続的注意力：長時間にわたって注意を維持する能力（マラソン、サッカーなど）
- 選択的注意力：無関係な刺激を排除し、重要な情報に焦点を当てる能力（射撃、ゴルフなど）
- 注意の切り替え：状況に応じて素早く注意を移動させる能力（バスケ、テニスなど）
- ワーキングメモリ：短期記憶を保持しながら情報処理を行う能力（チェス、eスポーツなど）
- 実行機能：計画立案、判断、意思決定を行う高次認知機能（格闘技、戦術スポーツなど）
2018年に発表された国際オリンピック委員会（IOC）の公式見解（コンセンサスステートメント）でも、特定のサプリメント成分がこれらの認知機能を向上させる可能性があることが認められています¹。
競技種目別｜相性の良い成分は？
具体的にどのような成分があなたの競技に適しているのか、競技タイプ別にご参考にしてください。
| 競技種目 | 推奨される主要成分 | 理由 |
|---|---|---|
| 格闘技・コンタクトスポーツ | カフェイン + L-テアニン, α-GPC | 瞬時の判断力、反応速度を高めつつ、過度な興奮や不安を抑制。 |
| サッカー・バスケなど球技 | Zynamite®, カフェイン + L-テアニン | 試合中の持続的な判断力、注意の切り替え、疲労下での集中力を維持。 |
| 射撃・ゴルフなど精密系 | L-テアニン, Neumentix® | 手の震え（ジッター）を避け、冷静で安定した高い集中状態を維持。 |
| マラソンなど持久系 | Zynamite®, Neumentix® | 長時間の集中力維持と精神的疲労の軽減。脱水リスクのある利尿作用がない。 |
| eスポーツ | カフェイン + L-テアニン, α-GPC, PS | 素早い反応速度、ワーキングメモリ、長時間の視覚的集中力をサポート。 |
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配合成分
Neumentix® / Zynamite® / α-GPC / LIPAMIN PS™ / Suntheanin® / イチョウ葉エキス / DHA・EPA / ホワイトクルクミノイド® / ムクナ抽出物
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参考文献
Maughan, R. J., et al. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. *British Journal of Sports Medicine*, 52(7), 439-455.