試合の後半で判断が遅れる。
大事な場面で頭が真っ白になる。
勉強や仕事に集中しきれない——。
それは「気合い不足」ではなく、脳のコンディションの問題かもしれません。
本記事では、近年注目されている BDNF（脳由来神経栄養因子） に焦点を当て、
・BDNFとは何か
・なぜ運動で脳のパフォーマンスが上がるのか
・筋トレ・HIIT・有酸素運動の違い
・BDNFを「出す」だけでなく「定着させる」
までを、最新の科学研究をもとに解説しています。
アスリートはもちろん、集中力・判断力・学習効率を高めたいすべての人に向けた、「実践ガイド」としてご参考にしていただければ幸いです。
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