こんにちは！あなたは最近トレーニングに限界を感じていることはありませんか？それなら、持久力を平均16%向上させることを示したデータ(1)など数多くの研究でその効果が証明されている“ベータアラニン”をぜひお試し下さい。
目次
- ベータアラニンとは？
- ベータアラニンの効果：アスリートが得られる5つのメリット
- なぜCarnosynが最高のベータアラニン原料なのか
- あなたのパフォーマンスを引き上げるベータアラニン配合サプリメント099’CREATINE THE ONE. 2.1
- 9月30日までの販売記念限定クーポンのご案内
1.ベータアラニンとは？
ベータアラニンは、筋肉の持久力をサポートするアミノ酸です。特に高強度のトレーニングや持久力を必要とする運動をするアスリートにとって、ベータアラニンの補給はパフォーマンス向上に重要です。3200mgのベータアラニンを4〜10週間摂取した場合：筋肉内のカルノシン濃度が**40%〜80%**程度増加することが報告されています。4週間後に約**40%**の上昇が見られ、その後も摂取を続けると、**8〜10週間で約80%**の増加が確認されています。
Hill, C.A., et al.： Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Journal of Amino Acids, 32: 225−233.2007
Baguet, A., et al.：Important role of muscle carnosine in rowing performance. Journal of Applied Physiology, 109: 1096−1101. 2010
2. ベータアラニンの効果：アスリートが得られる5つのメリット
①筋肉の持久力アップ
ベータアラニンの摂取により筋肉内のカルノシンレベルが約**40%〜80%増加したことが報告されています。また、4〜10週間の摂取で持久力系のパフォーマンスが10%〜12%**向上したとされています。
Saunders B, et al.：Effects of β-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance. Amino Acids.2017
②高強度トレーニングのパフォーマンス向上
ベータアラニンの摂取により、高強度運動のパフォーマンスが平均2.85%向上したと報告されています。特に、運動時間の延長や全体のパフォーマンス向上に貢献しています。
Hobson RM, et al.：Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids.2012
③回復力の向上
ベータアラニンの補給により、筋疲労の遅れや神経筋の疲労が約12%改善され、トレーニング後の回復が早まったことが示されています。また、換気閾値（運動中の呼吸能力の向上）も改善されました。
Stout JR, et al.：Effects of beta-alanine supplementation on the onset of neuromuscular fatigue and ventilatory threshold in women. Amino Acids. 2007
ベータアラニンの摂取によって、筋肉内のカルノシン濃度が増加し、酸化ダメージが約20%軽減されることが報告されています。これにより、疲労感を感じるまでの時間が延長されました。
Baguet A, et al.：Carnosine loading and washout in human skeletal muscles. Journal of Applied Physiology. 2009
⑤全体的な運動パフォーマンスの向上
高強度運動において、ベータアラニンの摂取により総合的なパフォーマンスが13%向上したとされています。また、疲労が始まるまでの時間が顕著に延長しました。
Smith AE, et al. "Ingestion of beta-alanine and the impact on high-intensity performance and fatigue" Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2009
3. なぜCarnosynが最高のベータアラニン原料なのか
Carnosyn®︎は市場で最も純度の高いベータアラニンとして知られ、科学的に実証された効果を持っています。他のベータアラニンと比べて、吸収効率が良く効果が持続するため、アスリートのトレーニング成果を最大限に引き出します。さらに、Carnosyn®︎は安全性が確認されており、長期的に使用しても副作用がありません。
あなたのパフォーマンスを引き上げるベータアラニン配合サプリメント099’CREATINE THE ONE. 2.1
配合量：1回分に3200mgのCarnosyn®︎ベータアラニンを配合。クレアチン、ベータアラニン、HMBの相乗効果が最大限の効果を引き出します。
摂取方法：1日1回300mlの水に溶かして継続摂取するだけ！筋肉中のカルノシン濃度が日々高くなっていきます。
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最後までお読みいただきありがとうございます。次回は、HMBついて詳しくご紹介します。9月も引き続きよろしくお願い致します