「練習では完璧なのに、本番で崩れる」
それはメンタルの問題ではないかもしれません。
練習と本番の“制約”が違うから。
スポーツでもビジネスでも、私たちのパフォーマンスは常にその瞬間、瞬間の環境（個体、環境、課題の制約）の影響を受けています。
制約主導アプローチ（Constraints-led Approach、 以下CLA）は、その“制約”を戦略的に設計することで、本番で活きるスキルを育てる実践的方法です。
制約主導アプローチとは？
CLAは、「制約」を操作することで、学習者が自ら最適解を発見し、実践的なパフォーマンス能力の向上を狙います。
制約には3種類あります。
•個体制約
•環境制約
•課題制約
この3つが相互作用することで、その瞬間における最適な動きは自然に現れると考えます。
旧来的な唯一無二の「正しいフォームを覚える」運動学習方法とは全く違います。
制約を操作し、適応的な運動スキルを獲得し本番でいつでも高いパフォーマンスを発揮することが最大の目標です。
なぜ本番で崩れるのか？
理由はひとつ。
練習環境に“代表性”がないからです。
代表性とは「練習が本番をどれだけ再現しているか」。
例：
❌ 練習：鏡を常に見てスクワット→本番：鏡のない広い会場でスクワット
❌ 練習：一人で狭い部屋で原稿を読む→本番：広い空間で大勢の前で原稿なしで発表
このように本番環境と違う制約の中で練習を積み重ねても本番発揮力はなかなか上がりません。また想定していた本番環境と違った場合も同じく本番発揮力が崩れます。
本番で崩れるのは、メンタルの弱さではなく、練習と本番の「制約の不一致」です。
CLAは、「唯一の正解の動きを教える理論」ではありません。
「適応力を育てる実践的メソッド」です。
スポーツでもビジネスでも、3つの制約に適応的な能力を高めた人が本番で安定したパフォーマンスを発揮します。
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