筋肉増強のサプリメント
オリンピック選手にとって、強い身体作りは欠かせません。その材料になるのがたんぱく質（英語で「Protein」）です。オリンピック選手は、たんぱく質を含む食事を常に摂り続けています。
必要な摂取カロリーやたんぱく質量が多いオリンピック選手は1日3回の食事のほかにトレーニングの前後や就寝前に「補食」をして、摂取カロリーと摂取たんぱく質の量を増やすように努めているのです。
ホエイとカゼイン、ソイの違い
筋肉量アップや筋肉の疲労回復に欠かせないプロテインサプリメントは、原材料の違いで大きく3種類に分けられます。
- カゼインプロテイン…牛乳やチーズに含まれるたんぱく質「カゼイン」が原料。体内への吸収速度はゆるやか。牛乳の約80%はカゼインで構成されている。
- ホエイプロテイン…乳からカゼインを取り除いた水溶液「ホエイ」が原料。元々このホエイは産業廃棄物として廃棄されていた。カゼインよりは素早い吸収が望める。品質も様々な種類があるが価格は基本的に安価な物が多い。
- ソイプロテイン…大豆が原料で、イソフラボンを含んでいる。吸収速度は速くない。
- エッグプロテイン...以前は卵由来のプロテインも流行りましたが、現在はホエイプロテインに押されて上記3種類がメジャーです。
筋肉増強サプリメントに含まれる成分
筋肉量アップ・筋力アップをうたったサプリメントに含まれる成分のうち、代表的なものを3つ挙げます。
- クレアチン…肉や魚に含まれるアミノ酸の一種。筋肉の中では、クレアチンリン酸として存在。爆発的なパワーの向上や疲労回復に役立つ、実は抗炎症作用もある。
- グルタミン…体内で生成できる非必須アミノ酸の一種。免疫力を高める効果が期待されている。
- BCAA…必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」のこと。必須アミノ酸は体内で生成できないため、食事で摂取するしかない。ボディビルディングサプリメント業界のお陰でBCAAは世界的に広まったが、運動量の多いアスリートは運動中にはBCAAだけ摂取しているのでは不十分。
心肺機能と持久力を高めるサプリメント
長時間の負荷に耐えられる身体と、パフォーマンスを長く維持するためのスタミナは、オリンピック選手に求められる武器です。
スタミナのもとになるのは炭水化物ですが、これをエネルギーに作り替えるためにはビタミンB1が欠かせません。ビタミンB1は、豚肉や玄米などに含まれています。
身体を動かすためには酸素も欠かせません。その酸素を運ぶヘモグロビンの材料になるのが、たんぱく質と鉄分です。サプリメントには、吸収率の高いヘム鉄がよく使われています。
疲労回復のサプリメント
どんなに運動能力を高めても、コンディションが万全でなければ、よい結果を残すことはできません。いかに疲労を取り除くかは、オリンピック選手の重要課題といえるでしょう。
筋肉痛や疲労の緩和に良いとされているのが、アミノ酸やクエン酸です。アミノ酸のサプリメントは、ロンドン五輪で日本選手団にコンディショニング用として提供されていました。クエン酸は、サプリメントで手軽に摂取できますが日常摂取できる柑橘類や梅干しにも多く含まれています。
滋養強壮のサプリメント
滋養には「栄養を摂る」、強壮には「身体を強くする」という意味があります。身体が資本のオリンピック選手にとって、滋養強壮は無視できません。
滋養強壮のサプリメントでよく知られているのが、非必須アミノ酸であるアルギニンを配合したサプリメントや亜鉛を配合したサプリメントになります。
男性ホルモンの分泌を促すとされているハーブ系のサプリメントも多く存在しますがドーピング検査がされていないものがほとんどですのでオリンピック選手は飲む事はできません。
オリンピック選手のために開発された「ペプトプロ」
「ペプチド」という物質はご存知でしょうか？ 2つ以上のアミノ酸による化合物のことです。ペプチドは体内への吸収が速いことと、ペプチドを構成するアミノ酸の組み合わせにより多用な効果が期待できることからアスリートのサプリメントの原料として注目を浴びています。
「ペプトプロ」は新しいペプチド素材で、2004年のアテネ五輪に参加するオランダ選手団のためにだけに開発され、オランダオリンピック選手団とオランダサッカー代表が独占的に飲用していました。その効力は、ボートや競泳などでメダルを獲得したことからも証明されています。2008年からは、ドイツやスイスの選手たちにも提供されるようになりました。ツール・ド・フランスでも多くのチームがペプトプロが配合されたサプリメントを使用しています。
ペプトプロのメリット
- ペプトプロのペプチドは、必須アミノ酸よりも体内への吸収が速く、利用効率も高い。
- たんぱく質素材のデメリットである消化の問題とは無縁。
- アレルギー性が低い。
- 完全に水に溶ける。苦みも抑えられているから、飲みやすい。
一流のオリンピック選手が求めるのは、高機能のサプリメント
運動能力の向上や疲労回復、滋養強壮などが、オリンピック選手のサプリメントに必要な機能です。彼らは、より高い効果が得られるサプリメントを求め続けています。
その高い要求に応えられるのが「ペプトフォース」。ペプトプロを90％も配合しているだけに、体力アップや疲労回復に抜群の効果が期待できます。最高・最強を目指して開発されたPPNのスポーツサプリを、ぜひお試しください。
